緑茶でリラックス＆安眠!?氷水出し茶の簡単な淹れ方

リラックス効果＆緑茶なのに安眠効果も!?

テレビでも話題になった「氷水出し茶」の

簡単な淹れ方をお伝えします♪

いつもの道具に氷水だけですよ( ´∀`)

SNSと緑茶が大好きな

日本茶インストラクター、

ソーシャル茶ムリエの

はま茶んこと長浜です(^^)

カフェインが少ないので眠りを妨げず、

アミノ酸「テアニン」でリラックス＆安眠♪

そんな氷水出し茶を淹れてみましょう！

必要な道具はいつも通り。

お湯の代わりに氷水を使うだけ！です♪

茶葉も普段のもので大丈夫ですよ(^^)

では肝心の淹れ方を。

急須にお茶ッ葉を6～8gほど、いつもより

気持ち多めに使うのがおすすめです。

お茶ッ葉の上に氷をのせて

水を注ぎます。

氷も水も美味しいものを使いましょうね。

そして4分から5分ほどじっくり待ちます。

私は頻繁に淹れるので(笑)

携帯のタイマーアプリに登録しました♪

ワンタッチで計測スタート、その間に

メールチェックしたりSNSを見たり…

そうこうしてるうちに出来上がり～♪

テアニンたっぷりのアマ~イ緑茶を

お召し上がりください(^^♪