リラックス効果＆緑茶なのに安眠効果も!?
テレビでも話題になった「氷水出し茶」の
簡単な淹れ方をお伝えします♪
いつもの道具に氷水だけですよ( ´∀`)
SNSと緑茶が大好きな
日本茶インストラクター、
ソーシャル茶ムリエの
はま茶んこと長浜です(^^)
カフェインが少ないので眠りを妨げず、
アミノ酸「テアニン」でリラックス＆安眠♪
そんな氷水出し茶を淹れてみましょう！
必要な道具はいつも通り。
お湯の代わりに氷水を使うだけ！です♪
茶葉も普段のもので大丈夫ですよ(^^)
では肝心の淹れ方を。
急須にお茶ッ葉を6～8gほど、いつもより
気持ち多めに使うのがおすすめです。
お茶ッ葉の上に氷をのせて
水を注ぎます。
氷も水も美味しいものを使いましょうね。
そして4分から5分ほどじっくり待ちます。
私は頻繁に淹れるので(笑)
携帯のタイマーアプリに登録しました♪
ワンタッチで計測スタート、その間に
メールチェックしたりSNSを見たり…
そうこうしてるうちに出来上がり～♪
テアニンたっぷりのアマ~イ緑茶を
お召し上がりください(^^♪
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